Sich mit sich selbst anfreunden und gut für sich sorgen -

dafür steht MSC- Mindful Self Compassion

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Der MSC-Kurs führt dazu, uns selbst freundlicher zu begegnen, uns in allen Situationen zu akzeptieren und uns individuell so zu unterstützen, wie wir es in schwierigen und anstrengenden Momenten brauchen.

Er stößt Verhaltensänderungen im täglichen Umgang mit uns selbst an, eröffnet die Möglichkeit Verbundenheit zu erleben und bewusst sein eigenes Wohlbefinden zu steigern.

Begleitend zum Kurs empfehle ich das Übungsbuch "Selbstmitgefühl" von Kristin Neff und Christopher Germer, das viele Themen und Übungen des Kurses beinhaltet. 

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Mindfuln Self Compassion ist für Sie besonders geeignet wenn:

- Sie einen hohen Anspruch an sich selbst haben,

- streng zu sich selbst sind und zu Perfektionismus neigen,

- in Herausforderungen es Ihnen schwerfällt, großmütig und freundlich zu sich zu bleiben,

- die eigenen Grenzen nicht immer eingehalten werden und es zu Überlastungen kommt,

- sie oft vielen inneren Kritikern begegnen

- Sie vor einem Burnout stehen und/oder

- es Ihnen schwer fällt, sich als Mensch mit Fehlern und Schwächen anzunehmen.

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Aktuelle Termine finden Sie unter dem Reiter MSC 8-Wochenkurs.

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Es sind keine Vorkenntnisse in MBSR und/oder Meditation erforderlich, um MSC praktizieren zu können.